Все статьи номера (3575)

Власть

Культура

Новости

Актуально

Происшествия

Спорт

Деловой курьер



Статистика посещений
сайта газеты за сутки:

просмотров 5357;
посетителей: 3890;
*по данным сервиса http://www.liveinternet.ru/
Газета «Городские Известия» № 3575 от 31 июля 2014

Спастись от жары: миссия выполнима?

Антициклон принес в Курск сухую и жаркую погоду. В ближайшие дни столбик термометра поднимется до отметки в 34 градуса. Жара задержится в городе еще и в первой декаде августа, сообщила заместитель начальника Курского регионального гидрометцентра Мария Палехина.

У «неотложки» – горячая пора
Температура воздуха  выше 26 градусов – серьезная нагрузка для организма. Особенно страдают от жары люди с сердечно-сосудистыми, легочными заболеваниями, пожилые и маленькие дети.
Зной отражается  и на  работоспособности. Везунчики те, у кого в офисах стоят кондиционеры. Остальным приходится маяться в душных кабинетах.  Да и выходить лишний раз на солнцепек не хочется.  Прямые солнечные лучи могут стать причиной тепловых и солнечных ударов. 
Жара на улице прибавила работы бригадам «неотложки». Заместитель главного врача  Курской городской станции скорой медицинской помощи  Евгений Остапенко отметил, что число вызовов увеличилось.
 – В первую очередь осторожность следует соблюдать страдающим гипертонией, стенокардией и ишемической болезнью, – советует Евгений Александрович. – Осмотрительными должны быть люди с лишним весом и недавно перенесшие инфаркт. Им рекомендуется как можно меньше бывать на улице, особенно днем. А выходя из дома, надевать шляпу, не забывать лекарства и бутылочку с водой.
Чего не стоит делать, когда столбики термометра зашкаливают за плюс 30? Прежде всего, ни в коем случае нельзя купаться в холодном водоеме. Если разница температур воды и воздуха превышает 10 градусов, купание может оказаться опасным для сосудов. В жаркую погоду следует отказаться от привычки готовить еду впрок, как это часто делают хозяйки.  Категорически нельзя покупать еду на лотках, не оборудованных холодильниками. Неизвестно, сколько пролежали продукты на солнцепеке, прежде чем их вы купите.

Что нужно пить и есть
Больше жидкости и легкой пищи. Суточная норма воды в  жару в среднем должна составлять 3 литра (у сердечников меньше). Рекомендуется  добавлять в нее  лимон,  пить минералку и соки (вишневый, сливовый, яблочный). Более сладкие  не годятся для утоления жажды, так как сахар быстро переходит из крови в клетки, унося с собой воду и вызывая новый приступ жажды. Подойдут компоты, морсы и отвар мяты. В Азии, например, жажду утоляют зеленым и белым чаем – теплым или прохладным. Есть следует овощи и фрукты, рыбу.

Что нельзя
Лимонад. Сахар, которого в лимонаде предостаточно, может повысить артериальное давление.
Спиртное. Любые спиртные напитки надолго задерживаются в организме и создают повышенную нагрузку на сердце.
Кофе. Кофеин ускоряет обезвоживание и истощает сердечно-сосудистую систему, которая и так страдает в жару.
Мясо. Переваривание мяса, особенно жирного, вызывает длительный прилив тепла, то есть как раз то, что в жару нужно меньше всего.

Если вы «сварились»
Чувствуете резкую общую слабость, заторможенность, головную боль, головокружение и шум в ушах? Если проигнорировать первые симптомы теплового удара, может возникнуть рвота, потеря сознания и резкое повышение артериального давления.
Первое, что нужно сделать, – переместиться в прохладное помещение, выпить стакан чистой (не минеральной) воды и приложить ко лбу холодный компресс.  Если спустя 15-20 минут облегчение не наступит, нужно обернуться влажной простыней или  облиться водой с головы до ног. Если после этого состояние не улучшится, вызывайте «неотложку».

Семь правил в летний зной
1. Старайтесь выходить на улицу только до 11 часов утра и после 17 часов дня.
2. Носите одежду из тонкой ткани, желательно из льна и шелка светлых тонов. Синтетическая темная одежда уменьшает теплоотдачу.
3. Не пренебрегайте водными процедурами.  Хорошо принять душ.
4. Обязательно надевайте головной убор. Ткань защитит голову от прямого воздействия солнца.
5. Откажитесь от металлических и каменных украшений: они быстро нагреваются и служат провокаторами перегрева.
6. В помещении с кондиционером не спешите ставить низкую температуру, иначе простуда гарантирована. Оптимальная температура – 20 — 22 градуса.
7. Откажитесь от алкоголя и сигарет. Никотин сужает кровеносные сосуды и вызывает повышение артериального давления, которое в жару и так высокое.

Кстати
Горячий чай и горячий душ, как это ни парадоксально на первый взгляд, в сильную жару предпочтительнее. Вы никогда не задумывались, почему жители Средней Азии в больших количествах пьют горячий зеленый чай, а некоторые еще и длинные теплые халаты надевают? Оказывается, все правильно: жидкость высокой температуры стимулирует активное потоотделение, именно за счет него и охлаждается организм. И если ледяная вода охлаждает лишь  носоглотку на 3°С, то горячий зеленый чай понижает температуру всего тела на два градуса. Только он должен быть натуральным, зеленым, заварным и очень горячим. А что касается плотных халатов, то они, кроме того что тоже способствуют активизации потоотделения, еще и являются преградой для тепла, проникающего к телу извне.

Поделитесь с друзьями:

Оставить комментарий

Имя *
Фамилия *
Электронная почта *
Текст комментария
Введите капчу * d85e11e15836ae532a4260e5e186eaff

Действие

Последние новости Курск

04/06/2020 В Курске число больных коронавирусом превысило 1800
За сутки новая инфекция подтвердилась у 38 жителей областного центра.

04/06/2020 В Курске "ВАЗ" врезался в рекламный щит
Водитель отказался от прохождения медицинского освидетельствования на состояние опьянения.

04/06/2020 В Курске отменили крестный ход
Икону Божией Матери «Знамение» Курскую Коренную доставят в Коренную пустынь без участия паломников, сообщают в Курской епархии.

04/06/2020 Курские льготники смогут отдохнуть в санаториях не раньше середины июля
С начала года региональным отделением ФСС закуплено 1605 путевок в 4 местных санатория и 5 санаториев за пределами региона, в том числе 155 путевок для детей и инвалидов и 155 для сопровождающих лиц.

04/06/2020 В Курске увеличили количество пассажирского транспорта
Сейчас на муниципальные маршруты выходит 470 единиц транспорта.

04/06/2020 В Курскую филармонию привезли цифровой орган за 2,5 млн рублей
В планах учреждения культуры - уже этой осенью организовать для курян концерт органной музыки.

04/06/2020 По Курску проедет экотакси
Завтра в городе пройдет акция по сбору вторсырья.

04/06/2020 Курских медиков начнут планово тестировать на антитела к коронавирусу
Речь о медработниках, имеющих риски инфицирования, сотрудниках учреждений здравоохранения.

04/06/2020 В Курске с понедельника начнут отключать электричество
Временные неудобства связаны с проведением плановых работ в электрических сетях АО "Курские электрические сети".

04/06/2020 Коронавирусом заболели еще 73 курянина, 84 выписались
Всего в регионе зарегистрировано 3272 подтвержденных случая заболевания новой инфекцией.