Появляются суставная боль, одышка, гипотония или гипертония, особенно у тех, кто страдает от скачков артериального давления (АД). Как минимизировать негативные последствия погодных сюрпризов, рассказала участковый врач БСМП Елена Горшкова:
Если давление высокое
— В первую очередь нужно контролировать артериальное давление, периодически измеряя его, и по возможности попытаться самостоятельно снизить повышенное артериальное давление:
Могут быть использованы препараты быстрого действия (таблетка под язык), например, каптоприл 25-50 мг (с больными индивидуально разбирается врач, какой препарат они могут принять при кризе).
В случае появления загрудинных болей (проявление стенокардии) следует принять нитроглицерин под язык или нитроспрей.
Не применяйте неэффективные средства: таблетки папазола, дибазола.
Нельзя резко снижать артериальное давление в течение короткого промежутка времени, такие симптомы, как слабость, сонливость, могут указывать на нарушение питания (ишемию) головного мозга.
Вызвать врача «скорой помощи» при значительном повышении АД или при развитии гипертонического криза.
А если низкое?
Пониженное давление также может таить опасность. Но его можно избежать, соблюдая простые правила.
Первое — налаженный режим дня, включающий восьмичасовой сон и разумное чередование умственного и физического труда.
— Обязательно делайте утреннюю зарядку, которая разогревает тело и способствует лучшей циркуляции крови по сосудам, — посоветовала Елена Александровна. — При этом ткани организма насыщаются кислородом, и работоспособность человека повышается. Гипотоникам очень полезны упражнения аэробного типа (бег, аэробика) и способные повышать тонус сосудов (тонические).
К эффективным методам повышения артериального давления смело можно отнести утренний контрастный душ. Его принимают не более семи минут, постоянно чередуя холодную и горячую воду. Процедура способствует сужению и расширению просвета сосудов, а, следовательно, поднимает их тонус.
Особое внимание нужно уделить сбалансированному питанию, оно служит основным фактором, влияющим на самочувствие. При низком давлении включите в питание печень и красную икру, сыр и творог, морковь, лимон, гранатовый сок, черную смородину, а также хрен. Ограничьте потребление соли, употребляйте зеленый чай, кофе. Если гипотония не имеет в основе какого-либо заболевания, то применяйте настойку эхинацеи либо женьшеня, а также лимонника, левзеи, элеутерококка. Их принимают по 30 капель на 200 мл теплой воды до приема пищи, но в этом случае необходима консультация врача.
В очень жаркую погоду при сильном потоотделении падение АД происходит из-за потери организмом воды. В этом случае достаточно выпить стакан воды, который восстановит гидробаланс организма.
Перечисленные методы в совокупности и при регулярном применении способны повысить АД.
- Комментарии
Загрузка комментариев...
