Все статьи номера (3810)

Власть

Культура

Новости

Актуально

Происшествия

Здоровье

Обратная связь

Спорт



Статистика посещений
сайта газеты за сутки:

просмотров 1982;
посетителей: 1302;
*по данным сервиса http://www.liveinternet.ru/
Газета «Городские Известия» № 3810 от 03 февраля 2016

А взгляд – как у орла...

Хочется увидеть мир во всей красоте и неповторимости, но близорукость лишает вас такой возможности, да еще и негативно влияет на качество жизни?

Как избежать этой болезни или победить ее, если она вас настигла? Об этом «ГИ» рассказала   врач-офтальмолог поликлиники №5 Лариса ЧУПАХИНА.

– Близорукость встречается у детей,  подростков и   взрослых людей. В каждом возрасте свои причины развития болезни, они и определяют методы лечения, – говорит Лариса Николаевна. – Близорукость также называется миопией.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, близорукостью страдает до 30% населения земного шара. Пик развития – у детей в  переходном возрасте.
Близорукость легко опознать – человек постоянно прищуривается. Падение зрения часто сопровождается головными болями, быстрой утомляемостью глаз.

Причины миопии:
♦  Наследственность
Научно доказано, что если оба родителя страдают близорукостью, то вероятность развития болезни у ребенка составляет 50%.
♦  Перенапряжение глаз
Длительная непрерывная зрительная работа и неверно подобранное или неправильно расположенное освещение, несоблюдение минимального расстояния до книг, тетрадей, телефонов, телевизоров влияют на зрение.
♦  Питание
Нехватка в организме питательных веществ, витаминов, минералов, необходимых для подпитки оболочки глаза, сетчатки, негативно влияет на зрение.
♦  Неправильно подобранные очки или контактные линзы.
♦  Отсутствие коррекции
Если игнорировать признаки болезни, то близорукость будет прогрессировать и приведет к значительному ухудшению зрения.

Зоркий как орел
Для сохранения зрения нужно соблюдать простые правила:
♦  Необходимо придерживаться активного образа жизни: заниматься спортом, гулять, а также правильно питаться. В первую очередь на зрение влияют витамины группы В и витамин С, а еще микроэлементы, такие,  как магний, цинк, медь, марганец. Все они необходимы для правильного развития и формирования тканей склеры глаза. Старайтесь употреблять как можно больше рыбы, зелени, овощей и фруктов.
♦  Правильное освещение. Нельзя допускать слишком много яркого света, сетчатка от этого сужается и заболевание развивается интенсивнее. Если в помещении темно, организм начинает переутомляться. Источники должны равномерным образом распределять свет. Важно, чтобы искусственное освещение не было интенсивней естественного в дневное время.
♦Следите за правильной осанкой ребенка. Она позволит смотреть на объект под правильным углом.
♦  Важно соблюдение режима зрительных нагрузок во время чтения или просмотра телевизора. Каждые сорок минут необходимо давать глазам отдых. Для этого нужно оторваться от экрана/книги и посмотреть вдаль. Разглядывайте небо или направьте взгляд на зеленый цвет, оказывающий  благоприятное воздействие и снимающий переутомление. Ни в коем случае при близорукости нельзя заниматься чтением лежа, во время езды в транспорте.
♦  Следует соблюдать дистанцию между глазами и монитором, книгой, планшетом - не менее 30 см. Это позволит уменьшить усилия, прилагаемые для фокусирования зрения.
♦  Защищайте зрение от разрушительного воздействия ультрафиолета.

Есть небольшой комплекс упражнений, который подходит каждому. Эти упражнения можно выполнять на рабочем месте:
1. Интенсивно поморгайте в течение двух минут. Это положительно сказывается на кровообращении и к глазам поступает больше полезных веществ. Затем крепко зажмурьтесь на несколько секунд, затем снова откройте глаза. Повторять это нужно семь раз.
2. С помощью трех пальцев слегка надавите на веко, помассируйте несколько секунд. Повторите три раза.
3. Встаньте около окна, рассматривайте какой-нибудь предмет на улице, находите его небольшие особенности и черты. Благодаря этому снимается утомление, облегчается зрительная работа.
4. Как только закончите выполнение каждого упражнения, закройте глаза и постойте в полном расслаблении одну минуту. После чего можете продолжить заниматься делами.
Не ленитесь, уделяйте вашему «зеркалу души» пару минут в день и злаза останутся ясными и зоркими надолго!

Автор: Юлия СОКОЛОВА

Поделитесь с друзьями:

Оставить комментарий

Имя *
Фамилия *
Электронная почта *
Текст комментария
Введите капчу * 1359bf8f1092bf3e86744412ce123036

Действие

Последние новости Курск

12/08/2020 В Курске демонтируют подъемный кран на улице Советской
Сегодня, 12 августа, заместитель губернатора Курской области Алексей Смирнов и первый заместитель главы администрации Курска Николай Цыбин на выездном рабочем совещании сообщили о начале демонтажа объекта.

12/08/2020 В Курске отреставрируют фасад здания администрации города
Завершить работы планируют к 1 декабря.

12/08/2020 Жителя Курска подозревают в уклонении от службы в армии
Следственный отдел по Центральному округу возбудил уголовное дело в отношении 20-летнего местного жителя, который подозревается в уклонении от призыва на военную службу.

12/08/2020 В Курске на должность главного архитектора претендуют семь кандидатов
В Курске комитет архитектуры и градостроительства завершил прием заявлений от претендентов на должность главного архитектора.

12/08/2020 Курский городской роддом принял первых пациентов
Курский городской родильный дом возобновил работу в плановом режиме.

12/08/2020 В Курской области в июне коронавирус стал причиной смерти 22 человек
Росстат собирает статистику смертей от коронавируса, разделяя всех погибших на группы.

12/08/2020 В Курске продолжают восстанавливать тротуары
В текущем году в Курске отремонтируют дороги на 46 улицах, общей протяженностью более 48 км. и заменят около 78 тысяч м.п. бортового камня.

12/08/2020 Завтра в части Курска отключат холодную воду
Телефон для справок: 70-06-14.

12/08/2020 В Курске перекроют движение через площадь Рокоссовского
Движение для всех видов автотранспорта будет закрыто в связи с проведением 13, 14 и 16 августа кинопоказов под открытым небом.

12/08/2020 Курянин получил смс-сообщение: «Друг, извини, сижу в тюрьме»
Курянин стал очередной жертвой аферистов.

Электронная копия
номеров

Подписка на
электронную версию.

Подписка на PDF версию приложения «Деловой курьер»

Оформить подписку