Все статьи номера (3995)

Культура

Новости

Актуально

Обратная связь

Спорт

Деловой курьер



Статистика посещений
сайта газеты за сутки:

просмотров 2309;
посетителей: 1498;
*по данным сервиса http://www.liveinternet.ru/
Газета «Городские Известия» № 3995 от 13 апреля 2017

Палки в руки и вперед, или Как не стать инвалидом

Хотите жить не только долго, но и счастливо? Ну или во всяком случае не коротая лучшие годы на больничной койке? Тогда двигайтесь! И спите столько, сколько нужно для полного восстановления. Да и на работе, если она сидячая, делайте разминку.

 Банальные советы не только сохранят молодость и здоровье. Грамотная, дозированная активность поможет избежать инвалидности после инфарктов! Об этом кардиологи, физиотерапевты и врачи ЛФК говорили на областной конференции в горбольнице №1 имени Короткова.

Более половины россиян (56%) умирают от болезней сердца и сосудов. Медики способны спасти пациентов с острыми состояниями, только если вовремя начать реанимацию. О том, какие высокотехнологичные операции на сердце проводят в Курске,  рассказал завотделением неотложной кардиологии областной больницы Николай Курбаков. У нас, а не только в столице, реально спасают жизни сотням курян.
После оперативного вмешательства начинается долгий и упорный процесс восстановления. И одних таблеток здесь недостаточно.

Качество жизни россиян прописано в стратегии национальной безопасности, известной как «Майские указы президента». Важнейшая составляющая – доступная современная медицина. 

– Физическая активность и грамотные упражнения вкупе с современными физиопроцедурами и назначенными лекарствами дают очень высокую эффективность. Около 90% пациентов, пройдя через наше отделение медицинской реабилитации, восстанавливаются полностью, лишь единицы получают инвалидность, – отметила заведующая отделением в горбольнице №1 имени Короткова, главный внештатный специалист по реабилитации  регионального комитета здравоохранения Ольга Россинская. – Во всех курских поликлиниках есть отделения, где проводят комплексное восстановительное лечение. У нас это отделение медицинской реабилитации, где специалисты долечивают пациентов после острых заболеваний не только кардиологического и неврологического профилей, но и в случаях дорожных и бытовых травм. Если человек после операции не обратится к физиотерапевту, он не обязательно станет инвалидом, но восстановление будет более длительным и малоэффективным.
На первый план выходят методы, которые наши предки использовали еще за долго до того, как появились таблетки. Здоровье, как тогда, так и сейчас, держится на трех китах: движение, режим, питание. Постоянное движение, грамотный режим дня и правильное питание важны не только для больных, перенесших инфаркт. О них должны помнить и здоровые люди.
Итак, движение. Бег нынче у врачей не в почете. «Бегом к инфаркту», – так перефразировали специалисты прежнее правило «бегом от инфаркта». Сегодня «королева» здоровой активности – ходьба, лучше скандинавская.
– Это не дань моде, это максимально эффективный вид оздоровительного фитнеса, который можно рекомендовать и здоровым, и больным, – считает завкафедрой спортивной медицины и лечебной физкультуры КГМУ Инна Бровкина. – У скандинавской ходьбы практически нет противопоказаний. Кроме острых состояний.
Ходить с палками (длина до локтя) или без них можно в любую погоду при температуре не ниже -20 или -15 при ветре. Обувь и одежда должны быть легкими, удобными, не стеснять движений. В процессе нельзя курить и разговаривать. Вначале разминка в невысоком темпе. Заканчивать прогулку нужно также в спокойном ритме. Скандинавская ходьба, которая задействует плечевой пояс, дыхательную мускулатуру, мышцы спины и пресса,  показана после инфаркта миакарда и стентирования коронарных артерий.
Также как и ходьба, эффективно и безопасно плавание. Если есть возможность, запишитесь в бассейн – организм скажет «спасибо».
– Принципиально высыпаться. Шесть часов в день – недостаточно. Да и сон днем, вопреки растиражированной информации в интернете, совсем не целебный, – отметила Ирина Бровкина. – Оптимально спать по девять часов. Но в наше время это роскошь, которую могут позволить себе или люди в выходные, или те, кто не работает. Остальные должны спать хотя бы семь часов в сутки. Оптимальное время сна – с 11 вечера до 7 утра.
Тем, у кого сидячая работа, напомнили о хорошо забытых физкультминутках.
– Каждые два часа нужно делать растяжку, – рекомендовали врачи. – Или встаньте из-за компьютера и походите. Чтобы быть в тонусе. Если организм доволен собой, он и хозяину не принесет вреда!
Дочитали статью? А теперь сходите на прогулку: на улице полным ходом весна – получите эстетическое наслаждение и укрепите организм.

Виктория Павлова.

Поделитесь с друзьями:

Оставить комментарий

Имя *
Фамилия *
Электронная почта *
Текст комментария
Введите капчу * 35ca1a1e0b2af65e59c2bd0947b2f2e0

Действие

Последние новости Курск

19/10/2020 В Курске продолжают контролировать пожарную обстановку
С наступлением прохладной сырой погоды случаи возгорания травы и мусора практически прекратились. за прошедшие выходные зарегистрировали только один такой случай.

19/10/2020 В Курске ночью ожидаются заморозки
В ближайшие сутки на территории областного центра ожидаются первые заморозки, днем — небольшой дождь.

19/10/2020 Курян приглашают в новое креативное пространство «Веранда»
Креативное пространство «Веранда» опубликовало анонс ближайших мероприятий

19/10/2020 В Курске установят 486 знаков «Стоянка запрещена»
Сегодня на еженедельной планерке в мэрии обсудили ситуацию с парковкой большегрузов на улицах Курска.

19/10/2020 В Курске завтра восемь домов останутся без электричества
Подача электричества будет приостановлена в связи с работами в электрических сетях.

19/10/2020 В Курске в школе №15 прошел открытый урок по гражданской обороне
В Курске в школе №15 в рамках месячника гражданской обороны состоялся открытый урок.

19/10/2020 Более четырех тысяч корпоративных клиентов «Ростелекома» в ЦФО выбрали интеллектуальный номер «8 800»
«Ростелеком» подключил к услуге номер «8 800» свыше 4 200 корпоративных клиентов в Центральном федеральном округе.

19/10/2020 В Курске к отоплению подключили 80% объектов
В ближайшие дни работу по подключению к теплу завершат.

19/10/2020 Курян приглашают на мастер-класс по актерскому мастерству
Гостей просят использовать средства индивидуальной защиты.

19/10/2020 В Курске решена проблема с отоплением в школе №27
Сегодня на оперативном совещании у губернатора Курской области Романа Старовойта выяснилось, что в некоторых социальных учреждениях нет отопления.