Газета «Городские Известия» № 4363 от 20 августа 2019

Хорошее настроение и физкультура победят болезни!

В этом уверена курянка Полина Симкина – автор книг для школьников о здоровом образе жизни. Полина Лазаревна из тех людей, которые верят в целительные свойства физкультуры.

Совершенствоваться нравственно, делать людям добро и радоваться жизни – то, без чего не стать гармоничной личностью. «ГИ» уже писали о Полине Лазаревне и «Уроках здоровья», которые она издала в соавторстве с мужем Леонидом Титаровским. Поводом для встречи стали новые книги курянки.

Полина Лазаревна родилась в Смоленске. В годы войны с матерью переехала в город Ново-Троицк Оренбургской области. Там окончила школу и поступила в строительный техникум.
– В послевоенное время царила разруха, – вспоминает Полина Лазаревна. – В стране восстанавливали производство, для этого были задействованы все силы и средства. Мне тоже хотелось участвовать в благом деле – работала в тресте инженером, а параллельно училась на вечернем отделении Всесоюзного заочного политехнического института. После треста трудилась инженером-конструктором на  заводе. Там познакомилась с будущим мужем Леонидом Титаровским.
В начале 1970-х Полину Симкину пригласили в Курск – руководить группой строительного отдела в  институте «Гипросахар». Леонид последовал за любимой на Курщину, где пара поженилась. Супруги только успели обустроиться в Курске, как главу семьи позвали работать прорабом в поселок Тарко-Сале Ямало-Ненецкого автономного округа. Теперь уже Полина последовала за мужем. И там нашла занятие по душе – работала в геофизической экспедиции.
– Всю жизнь стремилась что-то делать и быть полезной людям, – признается собеседница.
Полина Лазаревна окончила Салехардское медицинское училище – получила специальность  фельдшера. Ей тогда стукнуло 55 лет!
– Когда работала медсестрой Тарко-Салинской районной больницы, изучала истории болезни пациентов и пришла к выводу, что многие недуги от отрицательных эмоций. Раздражение, гнев, страх губительно сказываются на здоровье. Поэтому с негативом надо бороться, чтобы стать здоровым физически и духовно. А учиться этому стоит с ранних лет.

Боритесь со страхами

Как только Полина Лазаревна  узнала о появлении валеологии (наука о сохранении и укреплении здоровья), сразу поступила учиться в федеральный центр валеологии в Москве. А в 2003-м  в возрасте 64 лет защитила кандидатскую диссертацию.
– Узнала много нужного и полезного, хотелось этими знаниями поделиться. Для этого и устроилась в школу, – говорит Полина Лазаревна.  – Много лет посвятила именно педагогической валеологии – науке о здоровье, которая формирует, сохраняет и укрепляет здоровье педагогическими средствами. Главное  – привлечь внимание школьника, заинтересовать его: это уже часть успеха. В соавторстве с супругом разработала комплекс приемов, которые помогают детям раскрывать способности, чувствовать в себе силы. Эти знания передала в  «Уроках здоровья». Если следовать рекомендациям, описанным в учебниках, то у ребенка появятся ответственность и понимание того, что за здоровьем нужно следить. После таких уроков дети побеждают страхи и начинают раскрываться.

Стойка «Суворова» и «Честь солдата»

Одна из последних, пока еще не опубликованных книг Полины Лазаревны включает, любопытные задания.
– Прежде чем создать комплекс, изучила огромное количество литературы: хотела, чтобы дети не только выполняли физические упражнения, но и запоминали истины, которые сделают их добрее и возвышеннее, – рассказывает Полина Симкина.
«Трудолюбивая душа должна всегда заниматься своим ремеслом: частое упражнение так оживотворяет ее, как ежедневное движение укрепляет тело», – говорил великий полководец Александр Суворов. Этим высказыванием автор украсила книгу. Отрывки из истории знакомят школьников с мудростью этого человека. Например, когда спрашивали фельдмаршала, чем питается солдат, он отвечал «Щи да каша – пища наша».
– В щах – витамины, а в каше – микроэлементы. Наверное, поэтому войска Александра Васильевича отличались большой скоростью передвижения и не знали ни одного поражения, – предполагает Полина Лазаревна. – Дети это должны знать.
«Грудь как кибитка, позвонок как скала» – гласит ногайская пословица. Ею руководствовалась Полина Лазаревна, придумывая упражнение «Лебедь», которое служит профилактикой искривления позвоночника.
Повторяйте: исходная позиция – сидя или стоя, ноги вместе, стопы прижаты к полу, руки опущены, спина прямая. Сделать вдох, выдох и плавно поднять руки вверх, ладонями друг к другу. Потянуться всем телом. Внимание на позвоночник. Дыхание спокойное.
Хотите полететь в космос? Без предварительной тренировки не обойтись. Упражнение «Космонавт» развивает мышцы грудной клетки.
Не зевай по сторонам,
Ты сегодня космонавт!
Начинаем тренировку,

Чтобы сильным стать и ловким (ходьба на месте).
Отправляемся на Марс.
Звезды, в гости ждите нас.
Три, два, один... летим! 
(Подняться на носки, руки вверх).
В невесомости плывем
Мы под самым потолком
(наклоны назад, задержаться в этом положении 5 раз).
«Тот герой, кто за Родину стоит горой» – утверждает русская пословица. А упражнение «Честь солдата береги свято» укрепляет мышцы спины, развивает внимательность. Оно простое: шаг вперед левой ногой – поворот туловища вправо, шаг вперед правой ногой – поворот туловища влево.
– Не забывайте поговорку «Движение – жизнь» и чаще улыбайтесь. Добрый человек – здоровый человек, – утверждает Полина Симкина.
На днях Полине Лазаревне исполнилось 80 лет. «ГИ» поздравляют автора книг с юбилеем!  Пусть каждая написанная вами строчка будоражит ум читателя и делает мир еще интереснее! 

Екатерина ПРОЗОРОВА.

Поделитесь с друзьями:

Оставить комментарий

Имя *
Фамилия *
Электронная почта *
Текст комментария
Введите капчу * 3a45d23b1a230a92332558aace5d628c

Действие

Последние новости Курск

27/02/2020 В Курске обещают туман и порывистый ветер
А также дождь и мокрый снег.

27/02/2020 Завтра в Курске пройдут учения
В связи с этим возможно ограничение движения автомобильного транспорта.

27/02/2020 Завтра в Курске снова будут ремонтировать теплосети
На этот раз заменят ветхий участок тепломагистрали на улице Черняховского.

27/02/2020 Лидер профсоюзов Курской области Алексей Лазарев о форуме-консилиуме
Завтра, 28 февраля, в Курске пройдет форум-консилиум «Системный подход к совершенствованию медицинского обеспечения населения Курской области». Мнением о вопросах здравоохранения поделился председатель Федерации организаций профсоюзов, Общественной палаты Курской области Алексей Лазарев.

27/02/2020 В Курске мобилизовали молодежь
В городе прошёл IV военно-исторический форум «Роспатриот - 2020» для молодёжный клубов и детских объединений, работающих в системе «Монолит».

27/02/2020 В Курске ограничат движение транспорта
Ограничение вводится на период проведения городских праздников.

27/02/2020 Почти 8 тысяч курян заболели гриппом и ОРВИ
Это ниже уровня эпидемического порога на 8,2%, сообщает управление Роспотребнадзора по Курской области.

27/02/2020 Курским ветеранам расскажут о защите прав потребителей
Консультирование проводят с выездом по месту жительства.

27/02/2020 Март в Курске будет теплее нормы
За последние 10 лет пики весеннего половодья отмечались в марте 2010 и в апреле 2018 годов.

27/02/2020 «Ростелеком» будет бесплатно предоставлять ветеранам войны и блокадникам услуги стационарной телефонной связи
Компания «Ростелеком» обслуживает более 13 миллионов домашних телефонов по всей стране.

Яндекс.Метрика