Газета «Городские Известия» № 4580 от 19 января 2021

Питание при COVID-19

Продукты не могут увеличить риск заболевания или усугубить течение болезни, но последствия злоупотребления некоторыми из них негативно сказывается на ослабленном организме.

Как правильно питаться при коронавирусе, рассказывают специалисты Роспотребнадзора и Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии.

Ограничить
Эксперты рекомендуют минимизировать  количество соли, сахара, насыщенных и транс-изомеров жирных кислот за счет сокращения потребления кондитерских и хлебобулочных изделий из пшеничной муки высшего сорта. В черный список попали сладкие газировки и сокосодержащие напитки (в том числе нектары). Следует ограничить потребление любых колбас, сосисок, сарделек, а также мяса с высоким содержанием жиров. Больным коронавирусом рекомендуется есть меньше сыров с массовой долей жира более 30% и, конечно, исключить алкоголь, фастфуд, чипсы и майонез.

Добавить
Рацион должен быть полноценным и содержать много витаминов. Включите в меню каши, бульоны, блюда из говядины, рыбы, яиц, овощи и фрукты. Во время болезни организму нужен белок – до 2 граммов на килограмм массы тела в сутки. Его много в мясе, рыбе, сыре, твороге. В день следует употреблять не менее 300 граммов овощей (лука, сладкого перца, брокколи, капусты) и 200 граммов фруктов и ягод (хурмы, айвы, винограда, облепихи, клюквы, смородины). Обильное питье во время болезни помогает удалять токсины из организма. Следует отдавать предпочтение чаю с лимоном и малиной, морсу с клюквой и смородиной, заваренному шиповнику, компотам и сокам.

Фото с rostovmama.ru.

Поделитесь с друзьями:

Оставить комментарий

Имя *
Фамилия *
Электронная почта *
Текст комментария
Введите капчу * b0ccc140295fe3c5d6ebd2f6c471405c

Действие

Последние новости Курск

17/04/2021 В Курске убрали конструкцию с крыши дома №6 на Красной площади
Сегодня в Курске продолжили демонтаж информационной конструкции на крыше дома №6 на Красной площади.

17/04/2021 В Курске состоялся региональный этап ГТО среди муниципальных и госслужащих
Сегодня на стадионе «Трудовые резервы» прошёл региональный этап Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» среди муниципальных и государственных служащих.

17/04/2021 В Курске убрали Никитское кладбище
Ровно через неделю в Курске пройдет масштабный общегородской субботник. Но работы в рамках месячника по благоустройству проходят едва ли не ежедневно. Вчера и позавчера, например, убирали Никитское кладбище. Волонтеры и работники учреждений культуры привели в порядок могилы и надгробные памятники Федора Семенова, Евгения Носова, Константина Воробьева. Убрали и участок между Мемориалом и Никитской церковью.

17/04/2021 В Курске организовали субботник возле городской больницы Гладковой
В преддверии Дня заботы о памятниках истории и культуры, который традиционно отмечается 18 апреля, в областном центре комитет по охране объектов культурного наследия Курской области организовал субботник. Участие в нем приняли волонтеры, сотрудники ведомства, администрации региона и Центра театрального творчества «Ровесник».

17/04/2021 Социальный проект «Дети – детям» стал призером конкурса «Нашу жизнь мы строим сами!»
Социальный проект «Дети – детям» стал призером конкурса «Нашу жизнь мы строим сами!» — городского этапа регионального фестиваля «ДЕТСТВО БЕЗ ГРАНИЦ».

17/04/2021 В Курске на улице Радищева сбили пешехода
Вчера примерно в 00.50 22-летний водитель автомобиля «Фольксваген Транспортер» ехал со стороны улицы Кирова в направлении улицы Дзержинского.

17/04/2021 Куряне высаживают «Сад династий»
В эти минуты возле Курского государственного цирка в рамках Всероссийской акции «Цирк — территория семейных ценностей» куряне высаживают «Сад династий».

17/04/2021 В Курске проходит выставка «Современный школьник-2021»
В эти минуты в территории развития и поддержки предпринимательства и социальных инициатив «Перспектива» проходит выставка «Современный школьник-2021». Здесь представлена одежда курских производителей: ФОРМА 46, VELVETTA, ПОКРОВ, СОЮЗ-СПОРТ, СПОРТ-ЛЮКС, СОЛОВЬИНАЯ КАРУСЕЛЬ, ИП ГЕОРГИЕВ Ю.А.

17/04/2021 Курские студенты и пенсионеры могут долететь до Москвы по льготному тарифу
Авиакомпания «РусЛайн» по маршруту Москва – Курск – Москва установила специальный льготный тариф для молодежи и пенсионеров.

17/04/2021 Музей «История Железнодорожного округа города Курска» был создан в 1990 году
Музею «История Железнодорожного округа города Курска» ведет свою историю с 20 апреля 1990 года. Он был создан на базе школы №35 имени Константина Воробьева. У истоков его создания стояла учитель истории Лариса Русецкая.