В Роспотребнадзоре дали рекомендации курянам, как спасаться в жару
Свежий номер: 11 июля 2024 (4993)
тираж номера: 4092 экз.
Архив номеров
USD 77.17
EUR 77.17
Версия для слабовидящих
Электронная копия газеты Оформить подписку
16+
Аномально жаркая погода, установившаяся в Курске, особенно негативно сказывается на здоровье пожилых и детей. В Управлении Роспотребнадзора по Курской области рассказали, что можно сделать, чтобы перенести жару легче.
Во избежание перегрева рекомендуется:

- Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.

- Помещение необходимо проветривать - приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы или кондиционеры.

- При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

- Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. Откажитесь от жирной пищи, мясо замените рыбой или морепродуктами. Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать требования по приготовлению и хранению блюд.

- Пейте больше воды, также подойдет чай, минералка, морс, молочно-кислые напитки с низким содержанием жира, отвары из сухофруктов. Избегайте газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

- Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление тщательно вымытых фруктов и овощей.

- Поездки следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

- Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в специально оборудованных местах.
  • Комментарии
Загрузка комментариев...