От гипотонии спасет стакан воды
12+
Свежий номер: 11 августа 2022 (4793)
тираж номера: 4240 экз.
Архив номеров
USD 77.17
EUR 77.17
Электронная копия газеты Оформить подписку
От гипотонии спасет стакан воды


Жара, грозы, ливни, скачки атмосферного давления, бури магнитного характера — все эти летние капризы небесной канцелярии значительно ухудшают самочувствие метеозависимых людей.    
Появляются суставная боль, одышка, гипотония или гипертония, особенно у тех, кто страдает от скачков артериального давления (АД). Как минимизировать негативные последствия погодных сюрпризов, рассказала участковый врач БСМП Елена Горшкова:
Если давление высокое
— В первую очередь нужно контролировать артериальное давление, периодически измеряя его, и по возможности попытаться самостоятельно снизить повышенное артериальное давление:
Могут быть использованы препараты быстрого действия (таблетка под язык), например, каптоприл 25-50 мг (с больными индивидуально разбирается врач, какой препарат они могут принять при кризе).
В случае появления загрудинных болей (проявление стенокардии) следует принять нитроглицерин под язык или нитроспрей.
Не применяйте неэффективные средства: таблетки папазола, дибазола.
Нельзя резко снижать артериальное давление в течение короткого промежутка времени, такие симптомы, как слабость, сонливость, могут указывать на нарушение питания (ишемию) головного мозга.
Вызвать врача «скорой помощи» при значительном повышении АД или при развитии гипертонического криза.

А если низкое?
Пониженное давление также может таить опасность. Но его  можно избежать, соблюдая простые правила.
Первое — налаженный режим дня, включающий восьмичасовой сон и разумное чередование умственного и физического труда.
— Обязательно делайте утреннюю зарядку, которая разогревает тело и способствует лучшей циркуляции крови по сосудам, — посоветовала Елена Александровна. — При этом ткани организма насыщаются кислородом, и работоспособность человека повышается. Гипотоникам очень полезны упражнения аэробного типа (бег, аэробика) и способные повышать тонус сосудов (тонические).
К эффективным методам повышения артериального давления смело можно отнести утренний контрастный душ. Его принимают не более семи минут, постоянно чередуя холодную и горячую воду. Процедура способствует сужению и расширению просвета сосудов, а, следовательно, поднимает их тонус.
Особое внимание нужно уделить сбалансированному питанию, оно служит основным фактором, влияющим на самочувствие. При низком давлении включите в питание печень и красную икру, сыр и творог, морковь, лимон, гранатовый сок, черную смородину, а также хрен. Ограничьте потребление соли, употребляйте зеленый чай, кофе. Если гипотония не имеет в основе какого-либо заболевания, то применяйте настойку эхинацеи либо женьшеня, а также лимонника, левзеи, элеутерококка. Их принимают по 30 капель на 200 мл теплой воды до приема пищи, но в этом случае необходима консультация врача.
В очень жаркую погоду при сильном потоотделении  падение АД происходит из-за потери организмом воды. В этом случае достаточно выпить стакан воды, который восстановит гидробаланс организма.
Перечисленные методы в совокупности и при регулярном применении способны повысить АД.
  • Комментарии
Загрузка комментариев...

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ НА САЙТЕ:

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ:

Город
Происшествия
Культура
Спорт
Новые
Власть
Актуально
Общество
Пандемия COVID-19

Тайны авдеевских людей

Тысячелетия назад по курской земле ходили ловкие охотники на мамонтов. Ученые до сих пор не могут разгадать все ребусы и загадки их эпохи. Одной из важных стран...

Новые

Жители могут предложить рабочие варианты

В концертно-творческом центре «Звездный» состоялись финальные тематические обсуждения генплана с жителями города. За круглым столом поговорили о необходимости р...

Новые

Профессионалов экономики и менеджмента в мэрии ста...

В Курском филиале Финансового университета при Правительстве Российской Федерации 24 июня состоялось торжественное подписание договора о практической подготовке...

Новые

Погодная аномалия увеличила потребление воды

В связи с сухой и жаркой погодой объем потребляемой горожанами воды возрос более чем в два раза.

Новые