Кто из женщин всех... сильнее?
12+
Свежий номер: 11 августа 2022 (4793)
тираж номера: 4240 экз.
Архив номеров
USD 77.17
EUR 77.17
Электронная копия газеты Оформить подписку
Кто из женщин всех... сильнее?


Ее называют курской силачкой. Последний рекорд, который установила Илия Локтионова на Битве чемпионов в 2016 году в силовой тяге, – 235 килограммов.  Хрупкой и беззащитной эту женщину не назовешь – рекордсменка России и мира по становой тяге, опытный тренер не только гири и штанги поднимала...    
– В детстве хотела быть полезной людям, помогать окружающим, – вспоминает Илия. – Думала стать врачом. Затем полицейским. Но в жизни получилось по-другому. Поступила в финансовый университет, затем во второй – тоже с экономическим уклоном...
Спорт – то, к чему тянулась душой.
– Нравились спортивные люди: статные, красивые, преданные делу, на которых следует равняться, – говорит Илия. – Пробовала силы в легкой атлетике. Занималась у опытного тренера Евгении Руденко.
В школьные года Илия выигрывала эстафеты и даже пробежала полумарафон. Но с возрастом интересы поменялись. Друзья позвали девушку на бокс. Так и оказалась на ринге. Несколько лет посвятила этому виду спорта.
После перерыва (не хватало времени из-за учебы, работы) снова почувствовала необходимость в физических нагрузках.
– Решила посвятить жизнь физкультуре – для здоровья,   настроения и общения. И по воле судьбы оказалась в спортивном зале с тренажерами, штангами и гантелями. Понравилось, затянуло, – продолжает Илия.
Через год занятий курянка уже выступила на соревнованиях по фитнесу.
– Не так, как хотелось бы, поскольку не хватило знаний и опыта. Но это стало стартом, – утверждает спортсменка.
Останавливаться будущая рекордсменка не собиралась. Пошла заниматься к опытному тренеру Игорю Умеренкову, который и подготовил к соревнованиям – Илия стала абсолютной чемпионкой по фитнесу и бодифитнесу. Это два разных направления: фитнес предполагает не только наличие атлетических пропорций тела, но и хореографические и акробатические навыки. В бодифитнесе  главный акцент делают на эстетику – накаченные мышцы к лицу даже слабой половине человечества.

Жим лежа – и в мастера
А затем в жизни Илии появился пауэрлифтинг – силовой вид спорта, суть которого в преодолении сопротивления максимально тяжелого для спортсмена веса.
– Не собиралась заниматься пауэрлифтингом. Но однажды для разнообразия, отдыхая от бодифитнеса, решила попробовать силы в становой тяге и жиме лежа. И сразу выполнила нормативы мастера спорта международного класса, – признается Илия.
Успех в таком брутальном виде спорта подтолкнул к новым подвигам. Илия  установила рекорд России и мира по становой тяге. Выполнила норматив «элита». В этом году сдала экзамен на мастера спорта по военному жиму.
– Он отличается от классического тем, что жмешь штангу без опоры на ноги. Ведь  из-за травмы позвоночника, которую получила в 2016 году, с нагрузками на низ корпуса проблема, – поясняет собеседница.
Сейчас спортсменка тренируется под руководством  заслуженного тренера Романа Анпилогова. На вопрос, какие соревнования самые сложные, Илия улыбается:
– Легких побед не бывает. Волнуюсь каждый раз, ведь произойти может что угодно. Но соревнования приносят много положительных эмоций, мотивируют на новые рекорды. А те чувства, которые испытываю, когда справляюсь с весом на помосте, – непередаваемы. На тренировках такого нет.

Сама себе скульптор
Каждый человек – скульптор своего тела. Упорным трудом, ежедневными тренировками можно добиться небывалых результатов.
– Часто слышу от людей восторженные возгласы. Это приятно, – говорит Илия. – Тренируюсь в спортивной школе «Медведь». Когда по времени не успеваю, иду в любой зал. Несмотря на то что сама работаю в спортивном зале на улице Интернациональной, времени потренироваться на рабочем месте нет.
Питание – отдельный разговор.
– В рационе отсутствуют сдоба, соль и сахар. Ем много зелени, некрахмалистых овощей, варю крупы. Мясо беру нежирное, чаще индейку или другую птицу без кожи. Рыба – то что надо. Раз в неделю – нежирная свинина, – расписывает рацион Илия. – Молочное не ем. Но это для каждого индивидуально. А что касается фастфудов, чипсов, еды быстрого приготовления – даже от запаха дурно становится. Жаль, многие не понимают, что вкусовые добавки, которыми пичкают эти блюда, вызывают зависимость. Злоупотребление такой едой приводит к ожирению и болезням.
Правильное питание и тренировки – вот секрет успеха в спорте. Илия придерживается  графика, выстроенного в соответствии с дальнейшими планами.
– И если тренировка выпадает на 1 января или, к примеру, на 8 марта, то это будет первое, что сделаю в праздник, а потом уже гости и поздравления, – утверждает курянка.
Всем,  кто хочет последовать примеру Илии стать красивой и сильной, выбрав  пауэрлифтинг или другой вид спорта, курянка советует найти опытного тренера. И первые занятия направить на построение техники, чтобы избежать травм. Затем  развивать скорость и выносливость. Это важно для поднятия большого веса.
– Желаю успехов и достижения целей, какой бы вид спорта не выбрали! – обращается к читателям спортсменка.
Что касается детской мечты – помогать людям, у Илии она сбылась: тренирует молодежь, помогает желающим «слепить» фигуру, поправить здоровье.
Сейчас очаровательная силачка готовится к Кубку СНГ, который состоится 31 марта. «ГИ» желают Илие удачи!
  • Комментарии
Загрузка комментариев...

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ НА САЙТЕ:

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ:

Город
Происшествия
Культура
Спорт
Новые
Власть
Актуально
Общество
Пандемия COVID-19

Тайны авдеевских людей

Тысячелетия назад по курской земле ходили ловкие охотники на мамонтов. Ученые до сих пор не могут разгадать все ребусы и загадки их эпохи. Одной из важных стран...

Новые

Жители могут предложить рабочие варианты

В концертно-творческом центре «Звездный» состоялись финальные тематические обсуждения генплана с жителями города. За круглым столом поговорили о необходимости р...

Новые

Профессионалов экономики и менеджмента в мэрии ста...

В Курском филиале Финансового университета при Правительстве Российской Федерации 24 июня состоялось торжественное подписание договора о практической подготовке...

Новые

Погодная аномалия увеличила потребление воды

В связи с сухой и жаркой погодой объем потребляемой горожанами воды возрос более чем в два раза.

Новые