12+
Свежий номер: 18 января 2022 (4734)
тираж номера: 3024 экз.
Архив номеров
USD 77.17
EUR 77.17
Электронная копия газеты Оформить подписку
Питание при COVID-19


Продукты не могут увеличить риск заболевания или усугубить течение болезни, но последствия злоупотребления некоторыми из них негативно сказывается на ослабленном организме.    
Как правильно питаться при коронавирусе, рассказывают специалисты Роспотребнадзора и Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии.
Ограничить
Эксперты рекомендуют минимизировать  количество соли, сахара, насыщенных и транс-изомеров жирных кислот за счет сокращения потребления кондитерских и хлебобулочных изделий из пшеничной муки высшего сорта. В черный список попали сладкие газировки и сокосодержащие напитки (в том числе нектары). Следует ограничить потребление любых колбас, сосисок, сарделек, а также мяса с высоким содержанием жиров. Больным коронавирусом рекомендуется есть меньше сыров с массовой долей жира более 30% и, конечно, исключить алкоголь, фастфуд, чипсы и майонез.
Добавить
Рацион должен быть полноценным и содержать много витаминов. Включите в меню каши, бульоны, блюда из говядины, рыбы, яиц, овощи и фрукты. Во время болезни организму нужен белок – до 2 граммов на килограмм массы тела в сутки. Его много в мясе, рыбе, сыре, твороге. В день следует употреблять не менее 300 граммов овощей (лука, сладкого перца, брокколи, капусты) и 200 граммов фруктов и ягод (хурмы, айвы, винограда, облепихи, клюквы, смородины). Обильное питье во время болезни помогает удалять токсины из организма. Следует отдавать предпочтение чаю с лимоном и малиной, морсу с клюквой и смородиной, заваренному шиповнику, компотам и сокам.
Фото с rostovmama.ru.
  • Комментарии
Загрузка комментариев...

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ НА САЙТЕ:

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ:

Город
Происшествия
Культура
Спорт
Новые
Власть
Актуально
Общество
Пандемия COVID-19

Тайны авдеевских людей

Тысячелетия назад по курской земле ходили ловкие охотники на мамонтов. Ученые до сих пор не могут разгадать все ребусы и загадки их эпохи. Одной из важных стран...

Новые

Жители могут предложить рабочие варианты

В концертно-творческом центре «Звездный» состоялись финальные тематические обсуждения генплана с жителями города. За круглым столом поговорили о необходимости р...

Новые

Профессионалов экономики и менеджмента в мэрии ста...

В Курском филиале Финансового университета при Правительстве Российской Федерации 24 июня состоялось торжественное подписание договора о практической подготовке...

Новые

Погодная аномалия увеличила потребление воды

В связи с сухой и жаркой погодой объем потребляемой горожанами воды возрос более чем в два раза.

Новые
3, "ID" => 39); $pagesProps = CIBlockElement::GetList(Array(), $arFilter, false, Array("nPageSize"=>1), $arSelect)->GetNext(); } ?>