100 грамм этого калорийного холодного напитка содержат 2,9 грамма белка, 4,3 грамма жира, 12,5 граммов углеводов. Если добавить в молочный коктейль еще и различные сиропы, подсластители, орешки, то такой десерт станет просто целым набором пустых углеводов. С другой стороны, его компоненты все-таки содержат полезные для организма вещества, если приготовить напиток дома из молока низкой жирности, без сахара, с добавлением свежих фруктов или овощей.
Молочные напитки содержат огромное количество сахара, который стимулирует центр удовольствия, вызывая желание выпить еще одну порцию. Поэтому от подобных вариантов десерта рекомендуется отказаться людям, страдающим ожирением.Не стоит употреблять коктейли, которые приготовлены из искусственных порошковых ингредиентов, с красителями, ароматизаторами и усилителями вкуса в составе. Чрезмерное потребление такой сладости может привести к нарушению пищеварительных процессов.
Чтобы напиток стал полезнее, в качестве добавок используйте ягоды. Полезным завтраком станет молочный коктейль, в котором есть овощной или фруктов натуральный сок. Желающим похудеть следует добавлять в напиток ростки пшеницы или овсяные хлопья. Не используйте жирное молоко и сахар. Молочный напиток станет не только вкусным, но и полезным.
Чтобы приготовить диетический молочный коктейль, придерживайтесь следующих правил:
1. Используйте обезжиренные молочные продукты.2. Не добавляйте в напиток сахар и различные сиропы. Свежие ягоды и фрукты подсластят готовый коктейль. Если для свежих ягод не сезон, можно использовать замороженные.
3. Не используйте различные калорийные наполнители – шоколадную стружку, карамель, варенье. Добавление специй вполне допустимо в простых рецептах коктейлей.
4. Не добавляйте мороженое.
5. Для получения пенки перед приготовлением немного подморозьте молоко.
! По материалам rospotrebnadzor.ru, здоровое-питание.рф.
- Комментарии
Загрузка комментариев...
