Специалисты Центра общественного здоровья рассказали, как избежать инсульта.
29 октября во всём мире отмечают День борьбы с инсультом. Борьба с заболеваниями
Для профилактики инсульта медики рекомендуют снизить потребление соли с 10 г до 4,5 г в сутки, соблюдать диету, богатую на овощи и фрукты с низким содержанием жира.
Кроме того, рекомендуются регулярные динамичные тренировки не менее 30 минут в день без перерыва и сокращение потребления алкогольных напитков.
Для тех, кто давно мечтал похудеть и улучшить свою внешность, также есть хороший стимул это сделать. Поскольку снижение веса на 10 кг приводит к снижению артериального давления на 5–20 мм ртутного столба.
Врачи напоминают, что одного медикаментозного лечения мало, чтобы поддерживать организм. Необходимо воспитывать в себе полезные привычки и соблюдать режим, чтобы жить долго и счастливо.
Фото: Минздрав Курской области
- Комментарии
