Почему сводит ноги

Другие причины: переохлаждение, неудобная обувь, физические нагрузки. 
Иногда судороги могут быть симптомами различных болезней: варикоза, диабетической нейропатии, проблем с почками, гипотиреоза и грыжи межпозвонковых дисков.
При варикозе, например, ухудшается венозный отток крови, а при нейропатии повреждаются нервные волокна, и это вызывает их непроизвольные сокращения.
Иногда спазмы – это побочный эффект лекарств. Так бывает при приеме статинов – их назначают при повышенном уровне «плохого» холестерина и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Похожий эффект иногда дают и мочегонные, особенно при длительном приеме.
Во сне мышцы расслаблены, но если принять неудобную позу, то может возникнуть резкий болезненный спазм. Риск ночных судорог увеличивается, если днем вы физически перенапряглись.
В жару организм теряет больше жидкости и электролитов с потом, а качество сна падает – мышцам сложнее восстановиться. Холод тоже повышает риск спазмов: сосуды сужаются, мышцы напрягаются и получают дополнительную нагрузку. Поэтому в спальне важно поддерживать комфортную температуру – примерно 20-22 °С.
Если спазм застал вас при ходьбе, остановитесь и потяните носок стопы на себя, удерживая колено в прямом положении. Круговыми движениями помассируйте мышцу, перенесите вес на пострадавшую ногу – это позволит облегчить боль. Также при спазме можно приложить теплое полотенце или грелку.
Когда нужно к врачу:
♦    судороги появляются чаще двух раз в неделю без очевидной причины;
♦    спазмы сопровождаются отеком, покраснением или длительным онемением;
♦    возникают только в одной ноге и в одном и том же месте.
Врач проверит:
♦    биохимический состав крови;
♦    уровень витаминов В и В12;
♦    уровень гормонов щитовидной железы.
При необходимости могут назначить и другие исследования – УЗИ вен и ЭМГ, а также консультацию невролога, флеболога или эндокринолога.
Как снизить риск повторных судорог:
♦    питайтесь сбалансированно;
♦    соблюдайте питьевой режим;
♦    регулярно делайте физические упражнения; 
♦    поддерживайте комфортную температуру в спальне;
♦    соблюдайте режим сна.