Газета «Городские Известия» № 3925 от 29 октября 2016

Первая допсихологическая

Продолжаем совместный проект со «Школой медицины катастроф», посвященный первой помощи. На этот раз начальник отдела школы Никита Баранников рассказывает о базовых техниках допсихологической помощи.

В приступе истерики пострадавший может навредить себе, а во время апатии – скрыть возможные травмы. Поэтому важно «достучаться» до потерпевшего, но делать это нужно крайне деликатно.
Психологи МЧС разработали систему приемов, которая помогает в кризисной ситуации. Задача «экстренной допсихологической помощи» – подготовка себя и потерпевшего к катастрофе.
И первое, что необходимо сделать, – убедиться в отсутствии физических травм или проблем с сердцем. Лишь после этого оказывать допсихологическую помощь. Если есть возможность, – набираем «112» и просим совета профессиональных психологов. И не пытайтесь оказать человеку помощь, если окутал страх, – пострадавший раскусит вас по неестественной позе, дрожи в голосе, и сам впадет в панику.
Существует несколько возможных реакций человека на чрезвычайную ситуацию.

Истерика
Это одна из самых опасных реакций. Она, во-первых, энергозатратна, а, во-вторых имеет свойство заражать окружающих. Единственный способ борьбы – лишить человека зрителей, ведь истерика всегда происходит на публику. Необходимо замкнуть внимание на себя. Не стоит махать руками. Говорить нужно размеренно, отвечая короткими предложениями, обращаясь к человеку по имени. Если не «подпитывать» эту реакцию, то через 10–15 минут она пойдет на спад.
Если вы сами стали жертвой этой реакции, то при отсутствии физических травм следует уйти от «зрителей», а также умыться холодной водой и начать дышать спокойно.

Агрессия
Энергозатратная реакция, которая делится на несколько видов: вербальная (словесная) и невербальная (физическая). Задача – помочь человеку совладать с гневом и с достоинством пережить испытания. Спокойно задайте вопросы, дающие возможность моделировать ситуацию: «Как вы считаете, что будет лучше сделать: это или вот это?». Главное: не спорить, не угрожать и не запугивать агрессора.
Когда злоба обуяла вас, необходимо поделиться с кем-то или дать себе физическую нагрузку. Это должно снять напряжение.   Агрессивный пострадавший может быть отличным и добрым человеком в обычной жизни. Просто
Безэмоциональная реакция человека, снижается его физическая и психологическая активность. Человек не в состоянии осознать произошедшее. Апатия в данном случае выступает как психологическая анестезия. После череды несложных вопросов стоит сказать пострадавшему, что апатия – нормальная реакция на стресс. Не стоит заострять внимание на банальных фразах: «Я тебя понимаю». Важно – дать человеку то, что он хочет: расслабиться или же заняться физической активностью. Полезно также выпить чашку некрепкого сладкого чая. Главное не «выдергивать» человека из этого состояния и не прекращать течение этой реакции без крайней на то нужды. Не нужно призывать человека собраться, «взять себя в руки», апеллируя к моральным нормам, не нужно говорить, что «так нельзя», «ты сейчас должен».

Страх

Эмоция, оберегающая от рискованных поступков. Тяжело переносится в одиночестве, поэтому нельзя покидать пострадавшего. Если страх буквально парализует человека, то можно применить несколько простых приемов. Например, задержать дыхание, насколько это возможно, а после сосредоточиться на спокойном медленном дыхании. Страх – это эмоция, а любая эмоция слабеет, если включается мыслительная деятельность: можно предложить человеку простое интеллектуальное действие, например, отнимать от 100 по 7. Можно поговорить о страхе – так он станет слабее.

Тревога

В отличие от страха пострадавший не знает, чего конкретно боится. Самое мучительное при тревоге – невозможность расслабиться. Напряжены мышцы, в голове крутятся одни и те же мысли. Предложите человеку сделать несколько активных движений, физических упражнений, чтобы снять напряжение, а еще лучше вовлечь его в продуктивную деятельность, связанную с происходящими событиями.
Не пытайтесь переубедить человека, что ему не о чем тревожиться. Не скрывайте от него правду о ситуации или плохие новости, даже если, с вашей точки зрения, это может его расстроить.

Плач

Реакция, позволяющая выразить переполняющие человека эмоции. Слезы, печаль, грусть свидетельствуют о том, что процесс переживания начался. Это самая лучшая реакция. Можно просто держать человека за руку: иногда протянутая рука помощи значит гораздо больше, чем сотни сказанных слов. Поэтому не стоит считать слезы проявлением слабости.
Если после ЧП возникли психологические трудности, не стесняйтесь, вовремя обращайтесь к психологу.

Автор: Иван КРУГЛОВ

Поделитесь с друзьями:

Оставить комментарий

Имя *
Фамилия *
Электронная почта *
Текст комментария
Введите капчу * 1a88f8b5d828b4d7d7e40e94fe3c1b77

Действие

Последние новости Курск

29/07/2021 За минувшие сутки в Курске в ДТП люди не пострадали
За прошедшие сутки в Курске не произошло ни одной аварии, в которой бы пострадали люди. Об этом сообщает УГИБДД по региону.

29/07/2021 В Курске стартовала вакцинация «Спутником Лайт»
Первая партия однокомпонентного препарата «Спутник Лайт» поступила в курский кожвендиспансер. Сюда поставили 4425 доз.

29/07/2021 В Курск вновь прибыл «Поезд Победы»
На курском железнодорожном узле, в проезде Николая Гундобина прошло торжественное собрание, посвященное Дню железнодорожника и старту патриотической акции "Поезд Победы".

29/07/2021 Куряне могут отдать ненужные книги в дар Литературному музею
Литературный музей Курской области с благодарностью принимает в дар любые книги, журналы. Издания будут использованы для полки буккроссинга (книгообмена).

29/07/2021 Курян приглашают увидеть «Японию глазами россиян»
Путешествовать можно и не выезжая за пределы родного Курска. Доказательство тому — выставка «Япония глазами россиян», которая проходит в «Асеевке».

29/07/2021 В Курске коронавирус выявлен еще у 106 горожан
За минувшие сутки в Курской области зарегистрированы 193 новых случая заболевания коронавирусом. Из них в Курске — 106. Такие данные на 29 июля приводит оперштаб.

29/07/2021 На следующей неделе в Курске будут отключать электричество
Со 2 августа в Курске вновь запланированы отключения электричества. Ограничения коснутся всех округов города.

29/07/2021 В Курске следователи проводят проверку по факту утопления двух мужчин
Накануне в деревне Ушаково Курского района в пруду были найдены тела двух утонувших мужчин средних лет. Следователи по данному факту проводят проверку.

29/07/2021 В Курске сегодня пройдет ремонт на 6 дорогах
29 июля в Курске планируется проведение ремонтных работ на 6 участках автомобильных дорог.

29/07/2021 Курянка Инна Дериглазова в составе сборной по фехтованию вышла в финал Олимпиады
Сборная России по фехтованию на рапирах вышла в финал Олимпиады в Токио. Инна Дериглазова взяла реванш у Ли Кипер.