Планируете длительное путешествие на автомобиле? Помните: даже опытный водитель может не справиться с управлением, если не выспался или переутомился.
Как подготовиться к долгой дороге:• выспитесь;
• запланируйте остановки - отдохнуть, умыться, размяться;
• если есть второй водитель, договоритесь вести машину по очереди;
• возьмите с собой орехи, сухарики и бодрящие напитки, выберите, что вам подходит: кофе взбодрит быстро, но ненадолго, а зеленый чай действует мягче, но дольше.
Чтобы взбодриться в поездке:
• разговаривайте с пассажиром, если едете не одни;
• открывайте окно: свежий воздух взбодрит;
• делайте перекусы и пейте чай;
• пойте: так напрягаются мышцы горла и живота, и вы не расслабляетесь;
• умывайтесь водой и делайте перерывы на зарядку;
• слушайте бодрую музыку и почаще переключайте аудиодорожку.
Пора остановиться и отдохнуть, если вы:
• часто зеваете и моргаете;
• клюете носом;
• чувствуете дискомфорт и постоянно меняете позу;
• вам жарко или холодно, хотя температура в салоне нормальная.
! По материалам «Объясняем. РФ».
- Комментарии
Загрузка комментариев...
